Comer bem é Comer Muito?
Muitas vezes já presenciamos nossos pais e avôs dizendo para comermos mais, aquilo que tínhamos acabado de comer não era o bastante para “viver”, contudo, hoje sabemos que esse conceito não é verdadeiro, pois comer bem é comer moderadamente, um pouco de tudo que trará um beneficio a nós mesmos.
De nada adiantará se nos infiltrarmos em dietas mirabolantes na tentativa vã de emagrecer se não houver inicialmente uma noção sobre o que precisamos em especial. Muitas dietas existem e algumas delas são até perigosas, deixam as pessoas mais magras, mas assim que a dieta acaba elas engordam novamente, sem contar o sacrifício para o indivíduo que a faz.
Um bom controle dos nutrientes necessários para cada pessoa ajuda a manter uma vida saudável. Alimentar-se bem requer um cuidado mais focado, já que o maior beneficiado é a própria pessoa. Todos nós temos uma certa quantidade de energia, que varia muito dependendo das atividades realizadas durante o dia, um trabalhador braçal gasta mais energia que uma pessoa que passa o dia sentado em uma recepção, o mesmo ocorre com um atleta (ou praticante de esportes) que gasta mais energia que uma pessoa sedentária. Portanto uma pessoa que gasta pouca energia deveria ingerir uma menor quantidade de alimentos energéticos, e vice-versa.
Assim como a energia, a quantidade de proteínas também varia de pessoa para pessoa. Uma criança necessita de mais proteínas que um adulto, uma vez que está em fase de crescimento e está em formação e um adulto só precisa delas para reparar os tecidos desgastados.
Autor: Victor Hugo
De nada adiantará se nos infiltrarmos em dietas mirabolantes na tentativa vã de emagrecer se não houver inicialmente uma noção sobre o que precisamos em especial. Muitas dietas existem e algumas delas são até perigosas, deixam as pessoas mais magras, mas assim que a dieta acaba elas engordam novamente, sem contar o sacrifício para o indivíduo que a faz.
Um bom controle dos nutrientes necessários para cada pessoa ajuda a manter uma vida saudável. Alimentar-se bem requer um cuidado mais focado, já que o maior beneficiado é a própria pessoa. Todos nós temos uma certa quantidade de energia, que varia muito dependendo das atividades realizadas durante o dia, um trabalhador braçal gasta mais energia que uma pessoa que passa o dia sentado em uma recepção, o mesmo ocorre com um atleta (ou praticante de esportes) que gasta mais energia que uma pessoa sedentária. Portanto uma pessoa que gasta pouca energia deveria ingerir uma menor quantidade de alimentos energéticos, e vice-versa.
Assim como a energia, a quantidade de proteínas também varia de pessoa para pessoa. Uma criança necessita de mais proteínas que um adulto, uma vez que está em fase de crescimento e está em formação e um adulto só precisa delas para reparar os tecidos desgastados.
Autor: Victor Hugo
Comentários
NOME: DAIANE DOS SANTOS AMBROSIO
Nº 07 SÉRIE: 1ºC
ESCOLA: E.E. MARIA AUXILIADORA
Mostra que podemos expresar mais a nossa opnião.
É claro que temos experiência!
A nossa vida é o que?
A nossa experiência é muito importante no nosso dia-a-dia a cada momento,nós temos que saber valorizar mas.No texto relata nós comenter os nosso erros e da mais valor,essa experiência é tudo para o nosso futuro.
Nome:Janaina Alves 3°A
N°20
E.E. Tadakiyo Sakai
NOME:INGRID NAIARA DA SILVA SANTOS
Nº19
1ºC
NOME:INGRID NAIARA DA SILVA SANTOS
Nº19
1ºC
E.E.MARIA AUXILIADORA
nome:Eliel de Moraes Santiago
serie:1ºD
escola:EE MARIA Auxiliadora
Nagila, nº25 2°D
Maria Auxiliadora
Nome: Ebdiel T. Silva
nº: 15 série: 3ºB
escola: E.E.Tadakiyo Sakai
Eu por exemplo, faço futebol, corro 1 hora por dia de manhã, e danço, todos esses modos de exercícios físicos façam com que o meu organismo requeira uma maior porcentagem de água e de alimentos saudáveis, o que naturalmente me desgastaria em energia me dá mais disposição. Concluindo, o bem estar depende somente de nosso desempenho para com o corpo, o que é muito importante, sem descuidar dos excessos e da boa alimentação. CAROL 2A tadakiyo
Aquelas pessoas que comem por comer, que não gastam muita energia durante um periodo de intervalo ( MEU CASO ), ingere uma quantidade alta de alimentos sem que o organismo absorva suas propriedades energéticas, pois o organismo só irá abosorver o que for necessário, os que não serão absorvido irá ser rejeitado, logo, comem só para ter a "barriga cheia".
Os que fazem dietas sem acompanhamento médico, corre um grande risco de ter uma doença séria, e sem falar que fica com um Psicológico mal, pois de qualquer forma quer emagrecer, mesmo fazendo coisas erradas que podem fazer mal a sua saúde, ingerindo substâncias ou alimentos que não fazem bem ao seu organismo.
Portanto, Comer Muito, a maioria das vezes não é saudável; e deixar de comer ou comer pouco ou ingerir alguns que colocam a saúde em risco também não é saudável.
Denis Nunes Ferreira
Nº.10 Série: 2ªA
E.E. Tadakiyo Sakai